4 Posisi Tidur Aman dan Nyaman Untuk Ibu Hamil Menurut Andrew Hidayat

4 Posisi Tidur Aman dan Nyaman Untuk Ibu Hamil Menurut Andrew Hidayat

4 Posisi Tidur Aman dan Nyaman Untuk Ibu Hamil Menurut Andrew Hidayat

URL – 4 Posisi Tidur Aman dan Nyaman Untuk Ibu Hamil Menurut Andrew Hidayat. Istirahat yang cukup bagi ibu hamil sangatlah di anjurkan, karena selain baik untuk kesehatan sang ibu juga sangat baik bagi perkembangan calon buah hati. (Baca juga: Rahasia Sukses Andrew Hidayat yang Tidak Banyak Orang Tahu)

Namun seiring makin membesarnya kondisi perut, ternyata menjadi kendala tersendiri untuk mencari posisi yang enak dan nyaman.

BACA JUGA:

Posisi Tidur Aman dan Nyaman Untuk Ibu Hamil Menurut Andrew Hidayat

Nah bagi para Bunda berikut beberapa tips tidur dari Andrew Hidayat yang baik bagi ibu hamil yang bisa di coba agar kualitas tidurnya bisa bagus.

1. Tengkurap

Menurut Andrew Hidayat tidur dengan posisi tengkurap sebenarnya cukup aman untuk ibu hamil. Namun, setelah trimester pertama biasanya payudara akan membesar dan daya rangsang payudara pun menjadi lebih sensitif sehingga menyebabkan ketidaknyamanan bagi ibu.

Tidur tengkurap menjadi tidak nyaman pada usia kehamilan sekitar 14 minggu karena perut sudah mulai membesar sehingga Bunda harus mengganjal bantal di paha supaya dapat tidur tengkurap.

Baca juga: 5 Fakta Andrew Hidayat Seputar Tindik Piercing

Namun sebaiknya, hindari tidur dengan posisi ini, karena perut dan payudara Bunda akan tertekan.

2. Terlentang

Setelah usia kehamilan menginjak 16 minggu Bunda tidak dianjurkan untuk tidur terlentang sebab posisi ini akan meletakkan seluruh berat rahim ke bagian belakang, vena cava inferior, dan usus.

Tidur dengan posisi terlentang juga bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan, sakit pinggang, wasir, mengganggu pernapasan, dan sirkulasi.

Baca juga:  3 Tujuan Wisata Andrew Hidayat di Eropa Saat Musim Gugur

Pada trimester kedua dan ketiga posisi tidur terlentang juga bisa mempengaruhi tekanan darah. Dalam beberapa kasus posisi ini bisa mengakibatkan penurunan darah atau  malah meningkatkan tekanan darah.

Kehamilan yang disertai tekanan darah tinggi tidak disarankn tidur dengan posisi terlentang.

3. Miring

Tidur menyamping ke kiri merupakan posisi yang paling direkomendasikan dokter saat perut makin membesar. Posisi ini dapat menghindarkan bayi dari tekanan organ dalam ibu seperti hati yang terletak di bagian sebelah kanan.

Selain itu, posisi ini juga dapat melancarkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta bayi dan mengembalikan aliran darah ke tubuh bagian bawah jantung.

Baca juga: 6 Metode Untuk Menghilangkan Rambut Cara Andrew Hidayat

Keuntungan juga dapat dirasakan ibu antara lain membantu ginjal membuang sisa metabolisme dan cairan dari ibu. Alhasil, ibu terhindar dari pembengkakan pada kaki, pergelangan tangan, dan kaki.

Agar lebih nyaman letakkan bantal di antara dengkul dan letakan satu di punggung Bunda.

4. Bersandar

Jika tidak bisa tidur menyamping, Bunda bisa mencoba tidur bersandar pada bantal yang ditinggikan. Tidur akan lebih nyaman lagi bila menaruh beberapa bantal di bawah lutut.

Masa kehamilan menuntut Bunda untuk lebih banyak beristirahat dan tidak stres karena hal ini akan menjamin pertumbuhan janin yang sehat. Hindarilah melakukan pekerjaan yang berat, olahraga yang teratur, dan makan makanan yang bergizi.

Baca juga: Rahasia Sukses Andrew Hidayat yang Tidak Banyak Orang Tahu

Nah para Bunda itu beberapa tips yang bisa Bunda sekalian praktekkan dan hindari agar perkembangan dan pertubuhan janin Bunda sekalin bisa lebih baik. Selamat Mencoba. (Andrew Hidayat/URL.co.id)

Sumber: dari berbagai sumber

Salam: ZERO.id

Penulis: Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)
Instagram Andrew Hidayat
Pinterest Andrew Hidayat
Twitter Andrew Hidayat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *